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ず~っと息を潜めてた私の腰痛、何故かココ最近痛み出したんですよね。


で、整形外科に行ってきたところ、椎間板の損傷&減少が原因とのこと。。。


ガ~ン! そういえばココ最近重い荷物をムリして持つことが多かったんですよね・・・


しかも、ソレは腹筋と背筋があればカバーできるのに、無いから直接骨に負担がいくそう・・・



ってことで、今日から腹筋&背筋の運動をすることになりました!


いちおう毎日5種類の体操を2セットです。


ムリっぽいけど、自分の体のために頑張ります! 


ベルト付骨盤美腹ウォーカー


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家事・育児の合間をぬって、アンチエイジング?な美容と健康を目指して頑張っています





                 

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