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冷え込んできました~

日中は暑いぐらいで、まだ半そでで大丈夫だったりするのに、朝・晩は冷え込んできますね。 風邪をひく人も増えてきてるとか。。。

うがい・手洗いは必ずやらなくては。 

さて、秋・冬と言えば、ダイエットに最適な季節です!

もちろん、コレは私の体験上の話ですが。。。


今まで出会った人達の体験談だと、夏場は 「暑い」→「食欲がでない」→「痩せる」

でも、これだと、この時期にガンガンにリバウンドしてしまうんですね。

でも! 秋・冬のダイエットだと、健康に気を配りながら実行するわけですから、健康面を考えて「食べるダイエット」になるわけです。

バランスが取れた食事をし、間食に気をつける。

その間、いろんな誘惑があるわけですが、ソレは本人の意思の強さが物語るし、結果が出てくると、自然とその誘惑にも勝てるようになると思います。

3食きちんと食べて、ダイエット!

食生活の改善をなくしてダイエットは成功しない。

リバウンドをしないためには、基本ですね^^;


自分との戦いなんで、かなりつらいし難しいですが、波に乗ってくると意外とスムーズに行くもんです。

体調管理にも気をつけて頑張りましょう~!!
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