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内腿&ヒップを鍛える。

内腿とヒップを引き締めるために、必要な動きができるのでは?

エクササイズの時間はたったの60秒!!
でも、運動してない人にとってこの60秒はキツイですよ!!
3~4回動かすと、結構きます!

外側から内側に足を戻すときが、ツライね。。

テレビをみながら? 意外と集中してほうが60秒を乗り切れるかも?!








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