ダイエットに成功する秘訣。。。？

ダイエットに成功するのはとても難しいですよね。。。

私も成功するのに、結構かかりましたよ。　失敗が多かったんですけど、最終的には「本気」になり、いろいろ調べて自分なりに追求した結果、「ダイエットの後のリバウンド」！！　

コレを阻止しなければダメ！！

成功後の生活を考えながら、ダイエットをしなくてはいけないわけだと思ったんです。

例えば、昔話題になった「りんごダイエット」。

ダイエットに成功した後も続けるわけがないでしょ？
そして、普通の生活に戻ったときに「リバウンド」が発生するわけです。

なので、普通の生活をしながらダイエットを成功させて、なおかつ「リバウンド」をしないためには。。。

やはり、３食食べて、ストレスを感じない事が大切になってくる！！！

ストレスコントロールダイエット


そう、自分でストレスをコントロールしないといけないんですよね。

私はですね、まず、満腹感を大事にして、カロリーを少なくする食事を考えて、夕食は「水炊き」。。

お肉類も入れたし、豆腐・野菜。　そして、雑炊もたまにすると卵の栄養も取れる。　　朝・昼も頭のなかでは一食５００カロリーを目指して。。　　カロリーっていっても大体です。　きっちりやると必ず続かないので＾＾；

楽しく・続けることが大事ですよね。

そして、大事なのは「ご褒美デー」を作りました＾＾

土日は自分の食べたいものを食べる！！

そうしていくと自然に食べるものが変わっていきましたよ。
ずっと我慢ばっかりだと結局はストレスになるんでね。。


ストレスコントロールダイエット


これが大事です♪　

で、ダイエット仲間にもやっぱりこれじゃダメだったって人もいます。もちろんそうですよね、体質も考え方も違うんだし。。

なので、「原因」を探るキットがあるんです。

今までダイエット食品・ダイエットグッズをとりあえず使っていたって人で、全く効果がなかった。。。　　それは自分の体質？に合ってないからでは？？


テレビで紹介された遺伝子を調べて自分の肥満原因を探る！！

これ、知ってますか？　自分の爪を切って肥満の原因を遺伝子で分析。　そんなキットがあるんです。爪で肥満遺伝子を調べるには、爪を切って問診表とアンケートを専用封筒に入れて分析センターへ送るだけ♪

これもお勧めですよ。。　　手っ取り早く原因がわかるんだしね＾＾